Безсънието е пагубно за здравето ни. Липсата на качествен сън възпрепятства нормално възстановяване на организма. Нормалният нощен сън е с продължителност около 7-8 часа.
Много хора периодично се сблъскват с различни проблеми със съня, които се дължат на различни причини.
Ако безсънието продължи няколко дни, се появяват различни заболявания.
Лекар разкри 3 лесни начина за бързо заспиване при безсъние
Най-често проблемите със съня се дължат на липсата на важни елементи в организма. Това споделя ендокринологът Сафие Арик пред турското издание Sözcü.
Витаминът, чийто дефицит води до безсъние
Според лекаря най-честата причина за проблеми със съня е дефицитът на витамин Д.
Именно този елемент засяга онези части от мозъка, които отговарят за съня. При недостиг на витамин Д възниква безсъние.
Събуждате се между 1 и 4 през нощта - лекар разкри какво означава това
В допълнение, това нарушение може да възникне при дефицит на минерала желязо. Нивото на това вещество е свързано с меланина и серотонина, които са отговорни за нормалния човешки сън.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение! Не забравяйте, че преди прием на добавки и витамини е необходимо да се консултирате с лекар!
